余ったら、おにぎりなどにしても。
ポン酢は、しょうゆ:酢:みりん=5:4:3にお好きな柑橘果汁を適量加えるだけで手づくりできます。
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- ごはん
- 2膳分
- 大葉
- 3枚
- ミョウガ
- 1本
- 小ネギ
- 2本
- 無添加和風だし
- 小さじ1/2
- ゴマ油
- 小さじ1
- いりゴマ
- 大さじ1/2
ポン酢
- 材料
- 分量
- しょうゆ
- 小さじ4
- 酢
- 大さじ1
- みりん
- 小さじ2
- レモンやユズなどお好みの柑橘(かんきつ)果汁
- 2~3滴
作り方
- 1
大葉は縦半分に切り、千切りにする。ミョウガ、小ネギは小口切りにする。
- 2
ポン酢の材料を混ぜておく。
- 3
温かいごはんに上記2のポン酢、無添加和風だし、ゴマ油を加え、切るように混ぜる。
- 4
上記1を加え混ぜ、器に盛りつけ、いりゴマをかける。
ポイント
1人あたりの主な栄養価
エネルギー 369kcal、タンパク質 7.2g、脂質 7.8g、炭水化物 69.6g、塩分 2.2g

