和食

アサリとキノコのあんかけ丼
Japanese clam and mushroom rice bowl in thick sauce

調理時間
20分

材料(2人分)

材料
分量
アサリ(むき身)
80 g
エノキタケ
1/4株
シメジ
1/2株
小松菜
1株
3個
適量
塩・コショウ
適量
ごはん
2膳分

A

材料
分量
100ml
しょうゆ・みりん
各大さじ1と1/2
砂糖・片栗粉
各大さじ1/2

作り方

1

エノキタケとシメジは石突きを切り落とし、粗く刻む。小松菜は粗みじんにする。

2

卵を溶きほぐして塩・コショウを加え、油をひいたフライパンで半熟になるまで炒め、一度取り出す。

3

上記2で使ったフライパンに再度油を熱し、上記1とアサリを炒める。【A】をよく混ぜ合わせて加え、具材に火が通りとろみがつくまで加熱する。

4

器にごはんを盛り、上記2の半熟卵をのせ、上記3をかけてできあがり。

1人あたりの主な栄養価

エネルギー 586kcal、タンパク質 20.4g、脂質 21.1g、炭水化物 79.8g、塩分 4.0g