エネルギー 586kcal、タンパク質 20.4g、脂質 21.1g、炭水化物 79.8g、塩分 4.0g
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- アサリ(むき身)
- 80 g
- エノキタケ
- 1/4株
- シメジ
- 1/2株
- 小松菜
- 1株
- 卵
- 3個
- 油
- 適量
- 塩・コショウ
- 適量
- ごはん
- 2膳分
A
- 材料
- 分量
- 水
- 100ml
- しょうゆ・みりん
- 各大さじ1と1/2
- 砂糖・片栗粉
- 各大さじ1/2
作り方
- 1
エノキタケとシメジは石突きを切り落とし、粗く刻む。小松菜は粗みじんにする。
- 2
卵を溶きほぐして塩・コショウを加え、油をひいたフライパンで半熟になるまで炒め、一度取り出す。
- 3
上記2で使ったフライパンに再度油を熱し、上記1とアサリを炒める。【A】をよく混ぜ合わせて加え、具材に火が通りとろみがつくまで加熱する。
- 4
器にごはんを盛り、上記2の半熟卵をのせ、上記3をかけてできあがり。

