エネルギー 496kcal、タンパク質 16.5g、脂質 11.7g、炭水化物 85.8g、塩分 3.0g
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- ごはん
- 2膳
- ナス
- 2本
- タマネギ
- 1/2個
- ニンニク
- 1片
- ショウガ
- 1片
- 絹豆腐
- 200g
- 片栗粉
- 大さじ1
- 青ジソ
- 2枚
- 卵黄
- 2個
調味料
- 材料
- 分量
- しょうゆ・味噌・酒
- 各大さじ1
- 砂糖・みりん
- 各小さじ1
- 豆板醤
- 小さじ1/2~お好みで
作り方
- 1
ナスは縦に数カ所皮をむいて乱切り。タマネギ、ニンニク、ショウガはみじん切りにする。
- 2
フライパンに油を熱し、上記1を炒める。
- 3
香りが立ったら、片栗粉を振り入れ、なじませる。
- 4
【調味料】を加え、なじんだら水100mlを加える。
- 5
適当な大きさに切った豆腐を加え、とろみがつくまでひと煮立ちさせる。
- 6
丼にごはん、青ジソ、上記5を盛りつけ、中央に卵黄を落とし入れ、できあがり。

