和食

春キャベツの巣ごもり焼きそば
Sugomori yakisoba with spring cabbage

調理時間
20分

材料(2人分)

材料
分量
焼きそば麺
2玉
キャベツ
4枚
2個
ゴマ油
適量
青のり、かつお節など
お好みで

調味料

材料
分量
中濃ソース
大さじ4
しょうゆ
小さじ1

作り方

1

フライパンにゴマ油を熱し、キャベツを手でちぎって入れ、炒める。

2

キャベツに火が通ったら、焼きそば麺を入れ、ほぐしながら炒め、【調味料】を加え混ぜる。

3

上記2の中心をくぼませ、卵を割り入れる。水(大さじ1程度)をフライパンの縁(ふち)から回し入れ、ふたをして弱火で蒸し焼きにする。

4

卵の白身が白くなってきたら火を止める。お皿に移し、青のりやかつお節、マヨネーズなどをお好みでトッピングして完成。

1人あたりの主な栄養価

エネルギー 456kcal、タンパク質 16.6g、脂質 14.3g、炭水化物 73.9g、塩分 3.2g