エネルギー 456kcal、タンパク質 16.6g、脂質 14.3g、炭水化物 73.9g、塩分 3.2g
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- 焼きそば麺
- 2玉
- キャベツ
- 4枚
- 卵
- 2個
- ゴマ油
- 適量
- 青のり、かつお節など
- お好みで
調味料
- 材料
- 分量
- 中濃ソース
- 大さじ4
- しょうゆ
- 小さじ1
作り方
- 1
フライパンにゴマ油を熱し、キャベツを手でちぎって入れ、炒める。
- 2
キャベツに火が通ったら、焼きそば麺を入れ、ほぐしながら炒め、【調味料】を加え混ぜる。
- 3
上記2の中心をくぼませ、卵を割り入れる。水(大さじ1程度)をフライパンの縁(ふち)から回し入れ、ふたをして弱火で蒸し焼きにする。
- 4
卵の白身が白くなってきたら火を止める。お皿に移し、青のりやかつお節、マヨネーズなどをお好みでトッピングして完成。

