和食

自家製タレの焼きうどん
Fried udon noodles with homemade sauce

調理時間
20分

材料(2人分)

材料
分量
うどん
2玉
厚揚げ
1枚
キャベツ
1/4個
タマネギ
1/2個
モヤシ
1/2袋
シイタケ
3個
ニンジン
4cm
大さじ1
カイワレ大根・紅ショウガ
お好みで

調味料

材料
分量
しょうゆ
大さじ1
大さじ1
大さじ2
野菜ブイヨン
小さじ1
甜麺醤(てんめんじゃん)
小さじ1

作り方

1

【調味料】を混ぜてタレを作る。

2

うどん以外の材料を食べやすい大きさに切り、油を熱したフライパンで炒める。

3

上記2にうどん、上記1を加え、麺をほぐしながらよく炒める。

4

器に盛り付け、お好みでカイワレ大根と紅ショウガをトッピングしてできあがり。

ポイント

甜麺醤(てんめんじゃん)がない場合は、みそを代用してください。

1人あたりの主な栄養価

エネルギー 470kcal、タンパク質 18.9g、脂質 16.1g、炭水化物 68.5g、塩分 3.9g