甜麺醤(てんめんじゃん)がない場合は、みそを代用してください。
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- うどん
- 2玉
- 厚揚げ
- 1枚
- キャベツ
- 1/4個
- タマネギ
- 1/2個
- モヤシ
- 1/2袋
- シイタケ
- 3個
- ニンジン
- 4cm
- 油
- 大さじ1
- カイワレ大根・紅ショウガ
- お好みで
調味料
- 材料
- 分量
- しょうゆ
- 大さじ1
- 酒
- 大さじ1
- 水
- 大さじ2
- 野菜ブイヨン
- 小さじ1
- 甜麺醤(てんめんじゃん)
- 小さじ1
作り方
- 1
【調味料】を混ぜてタレを作る。
- 2
うどん以外の材料を食べやすい大きさに切り、油を熱したフライパンで炒める。
- 3
上記2にうどん、上記1を加え、麺をほぐしながらよく炒める。
- 4
器に盛り付け、お好みでカイワレ大根と紅ショウガをトッピングしてできあがり。
ポイント
1人あたりの主な栄養価
エネルギー 470kcal、タンパク質 18.9g、脂質 16.1g、炭水化物 68.5g、塩分 3.9g

