エネルギー 529kcal、タンパク質 13.1g、脂質 18.2g、炭水化物 81.6g、塩分 3.3g
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- ごはん
- 2膳分
- 卵
- 2個
- カニかま
- 6本
- 油
- 大さじ1
- 刻みネギ
- 適量
- ゴマ油
- 小さじ1
あんかけ
- 材料
- 分量
- 水
- 300ml
- 中華だし
- 小さじ2
- オイスターソース
- 小さじ2
- 砂糖
- 小さじ2
- 片栗粉
- 小さじ2
- しょうゆ
- 小さじ1
作り方
- 1
カニかまはほぐし、ボウルに入れ、卵を割って溶きほぐす。
- 2
フライパンに油をひいて強火で熱し、温まったら上記1を流し入れてかき混ぜる。
- 3
半熟になったら火を止めて、器に盛ったごはんの上にのせる。
- 4
フライパンにあんかけの材料を入れ混ぜ、中火にかけてとろみがつくまで加熱する。
- 5
ゴマ油を加えて軽く混ぜたら、上記3にかけ、刻みネギを散らして完成です。

