シメジは、石づきを押さえて優しく引っ張ると抜けます。切り落とすより廃棄分も少なくなりおすすめです。
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- 卵
- 3個
- シメジ
- 1株
- キムチ
- 120g
- 豆腐
- 1丁
- ごはん
- 2膳分
- 小ネギ
- 適宜
- ゴマ油
- 大さじ1/2
- みそ
- 大さじ1
スープ
- 材料
- 分量
- 中華スープの素
- 大さじ1/2
- 酒
- 大さじ1
- 水
- 500cc
作り方
- 1
鍋にゴマ油を注ぎ中火で熱し、キムチとほぐしたシメジを炒める。油がなじんだらスープの材料を加える。
- 2
豆腐をスプーンですくい入れ、煮立ったらみそを加えて溶かし、溶き卵を回し入れる。
- 3
器にスープを盛り、上からごはんをのせる。
- 4
小ネギをかけて、できあがり。
ポイント
1人あたりの主な栄養価
エネルギー 535kcal、タンパク質 27.5g、脂質 19.3g、炭水化物 67.8g、塩分 3.5g

