エネルギー 335kcal、タンパク質 13.6g、脂質 15.9g、炭水化物 40.3g、塩分 1.7g
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- カボチャ
- 1/6個分、 250g
- エノキ
- 1束
- 厚揚げ
- 150g
- 水
- 250cc
- 水溶き片栗粉
- 水・片栗粉各大さじ1
- 油
- 大さじ1
- 小ネギ
- 適量
調味料
- 材料
- 分量
- みそ
- 大さじ1と1/2
- 酒
- 大さじ1
- 砂糖
- 小さじ1
作り方
- 1
カボチャは種とワタを取り除き、皮付きのまま一口大に切る。厚揚げは半分に切り5mm幅に切る。エノキは小口切りにする。
- 2
鍋に油を入れて中火で熱し、上記1を炒める。水を加え、沸騰したらあくを取り調味料を加え、ふたをして10分ほど煮込む。
- 3
カボチャが柔らかくなったら、水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら火を止める。
- 4
器に盛りつけ、刻んだ小ネギを散らして完成。

