エネルギー312kcal、タンパク質13.9g、脂質8.7g、炭水化物52.3g、塩分1.2g
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- キャベツ
- 2枚
- サツマイモ
- 1本
- ニンジン
- 1/2本
- カブ
- 1株
- 卵
- 2個
- シメジ
- 1/2株
- シイタケ
- 2個
豆乳ゴマだれ
- 材料
- 分量
- 豆乳
- 大さじ2
- みそ
- 小さじ2
- すりゴマ
- 小さじ1
- 酢
- 小さじ1/2
- 砂糖
- ふたつまみ
- おろしショウガ
- お好みで少々
作り方
- 1
サツマイモ、ニンジンは半月切り。カブは8等分にくし切り。シメジとシイタケは石突きを取る。
- 2
フライパンに適当な大きさにちぎったキャベツを敷き、上記1と殻のままの卵を並べる。
- 3
水を150ml入れ、ふたをして中火で15分蒸す。
- 4
【豆乳ゴマだれ】の材料をすべて混ぜ合わせる。
- 5
蒸し上がったら、卵は冷水につけ冷めたら殻をむき、蒸し野菜と皿に盛りつける。
- 6
豆乳ゴマだれを添えて完成。

