エネルギー 493kcal、タンパク質 17.1g、脂質 10.0g、炭水化物 83.5g、塩分 3.0g
材料(2合分)
- 材料
- 分量
- 米
- 2合
- 塩鮭切り身
- 2切
- サツマイモ
- 1本
- シメジ
- 1/2株
- バター
- 大さじ1
- 小ネギ
- 1本
- 黒ゴマ
- 小さじ1
調味料
- 材料
- 分量
- しょうゆ・酒
- 各大さじ2
- みりん
- 大さじ1
- 無添加顆粒(かりゅう)だし
- 小さじ1
作り方
- 1
米は洗ってザルにあげて水気をきる。
- 2
シメジは石突きを取り小房に分ける。
- 3
小ネギは小口切りにする。
- 4
炊飯器の内釜に上記1、【調味料】の材料を入れ、2合の目盛りまで水を加える。上記2、洗ったサツマイモ、塩鮭をのせ普通に炊飯する。
- 5
炊きあがったら、鮭を取りだし骨を取り除く。サツマイモをしゃもじで一口大に切り、ほぐした鮭とバターを加え混ぜ、器に盛りつけ、小ネギと黒ゴマを振ってできあがり!

