洋食

チーズリゾット
Cheese risotto

調理時間
20分

材料(2人分)

材料
分量
ご飯
300g
タマネギ
1/2個
牛乳または豆乳
300ml
ピザ用チーズ
60g
ニンニク
1片
小ネギ
少々

調味料

材料
分量
野菜ブイヨン
小さじ1
塩こしょう
少々
大さじ1

作り方

1

タマネギ、ニンニクをみじん切りにする。

2

鍋に油を入れ火にかけ、上記1をタマネギが透き通るまで炒める。

3

ご飯と牛乳または豆乳、野菜ブイヨンを加え、ひと煮立ちさせピザ用チーズを加えて混ぜる。

4

塩こしょうで味を調えて、器に盛り付けて刻んだ小ネギを飾れば、出来上がり。

ひとくちメモ

  • キノコ類やコーンを加えたり、夏にはトマトを加えてトマトリゾットにしても。
  • タマネギと一緒に刻んだ余り野菜を炒めれば、食品ロス削減にもなります。

1人あたりの主な栄養価

エネルギー 742kcal、たんぱく質 16.3g、脂質 20.3g、炭水化物 69.7g、塩分 2.1g