エネルギー 560kcal、タンパク質 9.8g、脂質 7.0g、炭水化物 104.6g、塩分 5.2g
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- ごはん
- 400g
- ナス
- 4本
- 油
- 適量
- 白ゴマ
- 適量
タレ
- 材料
- 分量
- しょうゆ・みりん・酒
- 各大さじ3
- 砂糖
- 大さじ1と1/2
- おろしニンニク
- 1片分
作り方
- 1
タレの材料を混ぜておく。
- 2
ナスの皮をむき、縦半分に切り、両面にフォークで軽く筋をつける。横に3~4カ所、5mmの深さの切れ目を入れる。
- 3
油をひいたフライパンで両面こんがり焦げ目がつくまで中火で焼く。
- 4
弱火にしてタレを加え、両面を煮絡める。タレにとろみがついたら、火を止める。
- 5
ごはんに上記4のナスをのせて、フライパンに残ったタレと白ゴマをかけたら完成です。

