洋食

フェイジョン
Feijão

材料(4人分)

材料
分量
金時豆
160g
玉ねぎ
1/2個
セロリ
1/2本
にんにく
1/2個
ローリエ
1枚
麦ご飯
4人分
バター
5g

〈調味料〉

材料
分量
小さじ1
コショウ
少々
米油
大さじ1
洋風だし
小さじ1
スープストック
120cc

作り方

1

金時豆を一晩水に浸した後、柔らかく茹でる。玉ねぎ、セロリ、にんにくは、それぞれみじん切りにする。

2

鍋に米油を引き、上記1のにんにくを入れて加熱する。上記1の玉ねぎ、セロリを入れて炒める。続いて、スープストック、ローリエ(のちに取り出す)、上記1の金時豆を入れて煮る。豆が少し煮とけたら、洋風だし、塩、コショウを入れて味付けする。

3

ご飯を炊いておき、バターを入れて混ぜる。皿にご飯を盛り、上記2をかける。お好みでキビ(*)や目玉焼き、ブロッコリー、サラダ菜を添える。

*キビとは、ブラジルでよく食べられるファストフード。弾力のある食感や香辛料の香りによって、ブラジル料理の雰囲気を味わえます。

ポイント

フェイジョンとはブラジルの家庭料理で、豆やみじん切りの玉ねぎなどを煮込んで、ご飯と合わせて食します。今回は金時豆を使いましたが、赤いんげん豆やうずら豆などでも結構です。豆を煮とかすことでとろみをつけ、ご飯となじみやすくします。味付けは、にんにく風味を効かせ、塩味でシンプルに仕上げます。