フェイジョンとはブラジルの家庭料理で、豆やみじん切りの玉ねぎなどを煮込んで、ご飯と合わせて食します。今回は金時豆を使いましたが、赤いんげん豆やうずら豆などでも結構です。豆を煮とかすことでとろみをつけ、ご飯となじみやすくします。味付けは、にんにく風味を効かせ、塩味でシンプルに仕上げます。
材料(4人分)
- 材料
- 分量
- 金時豆
- 160g
- 玉ねぎ
- 1/2個
- セロリ
- 1/2本
- にんにく
- 1/2個
- ローリエ
- 1枚
- 麦ご飯
- 4人分
- バター
- 5g
〈調味料〉
- 材料
- 分量
- 塩
- 小さじ1
- コショウ
- 少々
- 米油
- 大さじ1
- 洋風だし
- 小さじ1
- スープストック
- 120cc
作り方
- 1
金時豆を一晩水に浸した後、柔らかく茹でる。玉ねぎ、セロリ、にんにくは、それぞれみじん切りにする。
- 2
鍋に米油を引き、上記1のにんにくを入れて加熱する。上記1の玉ねぎ、セロリを入れて炒める。続いて、スープストック、ローリエ(のちに取り出す)、上記1の金時豆を入れて煮る。豆が少し煮とけたら、洋風だし、塩、コショウを入れて味付けする。
- 3
ご飯を炊いておき、バターを入れて混ぜる。皿にご飯を盛り、上記2をかける。お好みでキビ(*)や目玉焼き、ブロッコリー、サラダ菜を添える。
*キビとは、ブラジルでよく食べられるファストフード。弾力のある食感や香辛料の香りによって、ブラジル料理の雰囲気を味わえます。

