洋食

ネギチヂミ
Green onion Korean pancakes

調理時間
20分

材料(2人分)

材料
分量
ネギ
1本
1個
薄力粉
70g
片栗粉
30g
中華だし
小さじ1
150cc
ごま油
大さじ1

タレ

材料
分量
ポン酢
大さじ1
ゴマ
小さじ1

作り方

1

ネギを斜め薄切りにする。

2

ボウルに粉類、卵、中華だし、水を入れ混ぜ、上記1も加えて混ぜる。

3

フライパンにごま油半量を入れ熱し、生地の半量を流し入れ、両面をこんがりと焼く。同様にもう1枚焼く。好みの大きさに切る。

4

タレの材料を混ぜ合わせ、ネギチヂミに添えて、出来上がり。

ひとくちメモ

  • 生地をひっくり返した後、フライ返しで押さえるようにして焼くと、外はカリカリ、中はもっちりしたチヂミになります。
  • タレにラー油を加えると、辛みがアクセントになります。

1人あたりの主な栄養価

エネルギー 275kcal、たんぱく質 4.7g、脂質 7.0g、炭水化物 46.9g、塩分 1.2g