オートミールとチアシードを使ったパテは、見た目と食感がハンバーグにそっくりです。トッピング次第で色々なハンバーガーにアレンジできます。
材料(4人分)
- 材料
- 分量
- バーガーバンズ
- 4個
- 紫玉ねぎ
- 適宜
- グリーンリーフ
- 適宜
- マヨネーズ
- 適宜
《パテの材料》
- 材料
- 分量
- 玉ねぎ
- 小1個
- 椎茸
- 4個
- オートミール
- 75g
- 小麦粉
- 大さじ2
- パン粉
- 大さじ3
- にんにく
- 1/2個
《パテの調味料》
- 材料
- 分量
- 塩
- 小さじ1/3
- こしょう
- 少々
- ナツメグ
- 少々
- 米油
- 小さじ2
- バジル
- 適宜
- 洋風だし
- 小さじ1
- しょうゆ
- 小さじ1
- みそ
- 小さじ2
《タレの調味料》
- 材料
- 分量
- 片栗粉
- 大さじ1
- てんさい糖
- 大さじ1と1/2
- みりん
- 大さじ1
- しょうゆ
- 大さじ1と1/2
作り方
- 1
玉ねぎと、椎茸をそれぞれみじん切りにする。紫玉ねぎをスライスし、グリーンリーフを一口大にちぎる。バンズをヨコ半分に切る。
- 2
ボウルに【パテの材料】と【パテの調味料】をすべて入れて混ぜる。4等分して円盤型に成形し、220℃のオーブンで12分ほど焼く。(フライパンで調理しても良い)
- 3
手鍋に【タレの調味料(片栗粉以外)】を入れて火にかける。混ぜながら火を加え、水溶き片栗粉でとろみをつける。
- 4
バンズにグリーンリーフ、紫玉ねぎを載せ、上記2の焼いたパテ、上記3のタレ、マヨネーズを載せて挟む。

