和食

鍋焼きうどん
Pan-fried udon noodles

調理時間
20分

材料(2人分)

材料
分量
冷凍うどん
2玉
だし汁
600ml
小松菜
1/2束
白菜
4枚
ニンジン
5cm
マイタケ
1/2パック
油揚げ
1枚
2個
揚げ玉
大さじ2
ネギ
適量
七味
適宜
ラー油
適宜

調味料

材料
分量
しょうゆ
大さじ3
みりん
大さじ3

作り方

1

小松菜、白菜は3cm幅に切り、ニンジンはいちょう切りにする。

2

マイタケはほぐし、油揚げは1cm幅に切る。

3

鍋にだし汁、上記1を入れ火にかけ、沸騰したら、中火にして、【調味料】、冷凍うどん、上記2を加え、うどんのパッケージの表記に従ってゆでる。

4

うどんが柔らかくなったら、卵を割り入れふたをして、白身に火が通ったら、火からおろして、揚げ玉、ネギ、七味、ラー油などお好みでトッピングしてできあがり。

1人あたりの主な栄養価

エネルギー 490kcal、タンパク質 20.4g、脂質 12.5g、炭水化物 72.2g、塩分 5.2g