- 生地をひっくり返した後、フライ返しで押さえるようにして焼くと、外はカリカリ、中はもっちりしたチヂミになります。
- タレにラー油を加えると、辛みがアクセントになります。
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- ネギ
- 1本
- 卵
- 1個
- 薄力粉
- 70g
- 片栗粉
- 30g
- 中華だし
- 小さじ1
- 水
- 150cc
- ごま油
- 大さじ1
タレ
- 材料
- 分量
- ポン酢
- 大さじ1
- ゴマ
- 小さじ1
作り方
- 1
ネギを斜め薄切りにする。
- 2
ボウルに粉類、卵、中華だし、水を入れ混ぜ、上記1も加えて混ぜる。
- 3
フライパンにごま油半量を入れ熱し、生地の半量を流し入れ、両面をこんがりと焼く。同様にもう1枚焼く。好みの大きさに切る。
- 4
タレの材料を混ぜ合わせ、ネギチヂミに添えて、出来上がり。
ひとくちメモ
1人あたりの主な栄養価
エネルギー 275kcal、たんぱく質 4.7g、脂質 7.0g、炭水化物 46.9g、塩分 1.2g

