洋食

長芋のとろ~りドリア
Chinese yam sticky-sticky gratin

調理時間
20分

材料(2人分)

材料
分量
ごはん
2膳分
長芋
150g
生クリーム
40ml
エリンギ
4本
カニカマ
4本
三つ葉
6本
ピザ用チーズ
60g
油
大さじ1
塩・コショウ
少々

調味料

材料
分量
しょうゆ
小さじ1
和風だし
1g
みりん
小さじ1/2

作り方

1

長芋は皮をむき、すりおろす。生クリーム、調味料を加え混ぜておく。

2

エリンギは薄切り、カニカマはほぐす。三つ葉はざく切り。

3

フライパンに油を熱し、エリンギを炒める。しんなりしたらごはん、カニカマ、三つ葉を加え塩コショウで味を調える。

4

耐熱皿に上記3を入れ、上記1をかけてピザ用チーズをのせ、トースターで焦げ目がつくまで10分ほど焼いたら完成。

1人あたりの主な栄養価

エネルギー 555kcal、タンパク質 18.7g、脂質 17.8g、炭水化物 85.8g、塩分 1.5g