洋食

長芋のとろ~りドリア
Chinese yam sticky-sticky gratin

調理時間
20分

材料(2人分)

材料
分量
ごはん
2膳分
長芋
150g
生クリーム
40ml
エリンギ
4本
カニカマ
4本
三つ葉
6本
ピザ用チーズ
60g
大さじ1
塩・コショウ
少々

調味料

材料
分量
しょうゆ
小さじ1
和風だし
1g
みりん
小さじ1/2

作り方

1

長芋は皮をむき、すりおろす。生クリーム、調味料を加え混ぜておく。

2

エリンギは薄切り、カニカマはほぐす。三つ葉はざく切り。

3

フライパンに油を熱し、エリンギを炒める。しんなりしたらごはん、カニカマ、三つ葉を加え塩コショウで味を調える。

4

耐熱皿に上記3を入れ、上記1をかけてピザ用チーズをのせ、トースターで焦げ目がつくまで10分ほど焼いたら完成。

1人あたりの主な栄養価

エネルギー 555kcal、タンパク質 18.7g、脂質 17.8g、炭水化物 85.8g、塩分 1.5g