エネルギー 367kcal、タンパク質 24.1g、脂質 26.1g、炭水化物 12.3g、塩分 2.4g
材料(2人分)
- 材料
- 分量
- 卵
- 4個
- 春キャベツ
- 200g(約1/4個強)
- 魚肉ソーセージ
- 1本
- ピザ用チーズ
- 40g
- 油
- 大さじ1と1/2
- ケチャップ
- お好みで
調味料
- 材料
- 分量
- 砂糖
- 大さじ1/2
- 塩
- 小さじ1/4
- 黒こしょう
- ふたつまみ
作り方
- 1
春キャベツは千切り、魚肉ソーセージは薄い輪切りにする。
- 2
ボウルに卵を割りほぐし、上記1、ピザ用チーズ、調味料を入れてよく混ぜる。
- 3
フライパンに油を中火で熱し、上記2を流し入れ全体を大きくかき混ぜ、縁が固まって来たらふたをして、弱火で5分程、中に火が通るまで焼く。
- 4
一度火を止め、裏返し、ふたをして弱火で5分程焼く。
- 5
裏面にも焼き色がついたら火を止め、器に盛り付け、ケチャップをお好みで添えて、できあがり。

